رجيم

رجيم تنظيف الجسم من السموم

رجيم تنظيف الجسم من السموم

يتعرض الجسم لكمية كبيرة من السموم اما من شرب الماء الملوث او تناول 
 الادوية  والأطعمة الملوثة  لذلك يجب التعرف علي أفضل طريقة او نظام ( diet ) رجيم تنظيف الجسم من السموم  لإزالة

  و تنظيف الجسم من السموم  المشهور بالديتوكس  كما انه يساعد في الحفاظ علي الصحة و الهضم بشكل جيد   
ماذا تعرف عن رجيم تنظيف الجسم من السموم ؟
اليك نبذة عن هذا النظام 


2. يسمى هذا النظام بأسم اخر وهو الديتوكس ( detox ) وهو من أقوى الأنظمة المتبعة لتنظيف الجسم من السموم  و التخلص من سموم الجسم  و يمتد هذا النظام لمدة أسبوع حيث يعتمد علي شرب سوائل و مشروبات  محددة والأكثار من الخضروات والفاكه 

 
3.يعتمد علي نسبة عالية من الماء منقوعة مع الخضر و الفواكه مع الامتناع عن اطعمة معينة والمواد الكيميائية 


4. ينصح يوميا بشرب كوب كبير من المياه الدافئة واضافة  معلقتان صغيرتين من عصير الليمون بالإضافة الي ممارسة اي نوع من انواع الرياضة ثم تناول الفطور 


 


فوائد و اضرار نظام الديتوكس :


 حمية الديتوكس لها اثارين علي صحه الأنسان فمنها الضار ومنها النافع واليكم بعض الفوائد والاضرار قبل ان تتبع هذه الحمية الغذائية 


اولا الفوائد  :


1. تنظيف الجسم من السموم وتقليل فرصة الأصابة بالتسمم  بالاضاف الي تحفيز الكبد والكلي والقولون علي اداء وظائهم علي اكمل وجه .


2. التخسيس حيث يعزز عملية التمثيل الغذائي 


3. تقوية الجهاز المناعي حيث انه يعتمد علي الخضار والفواكه الطازجة  والماء بصورة  اساسية و تطهير الجسم من الخلايا الحرة والبكتريا والفيروسات ويمد الجسم بالمعادن و الفيتامينات 


4. الحفاظ علي حيوية الجلد حيث المحافظة علي ماء الديتوكس يجعل الجلد أكثر نعومة ويحل مشكة جفاف وشحوب الجلد كما يعمل علي تأخير الشيخوخة 


5. يحسن ويزيد من الطاقة الحيوية للجسم حيث يقوم  علي حرق الدهون و إنقاص للوزن  


 نظام الديتوكس أو رجيم تنظيف السموم من الجسم  من أقوى الأنظمة المتبعة لتطهير الجسم من الدهون و من أفضل الأنظمة شيوعًا من أي وقت مضى حيث يخلص جسم الفرد من السموم المتراكمة في الجسد 


ثانيا الأضرار :


الانيميا مع احتمالية نقص المناعة حيث بعض الاشخاص يعتمدون علي المشروبات دون اخذ الأطعمة التي يحتاجها الجسم 
اضطرابات الجهاز الهضمى عندما يعتمد الشخص علي  الماء المذاب فيه الكثير من الثمار فأنها تكون بمثابة ملينات طبيعية تتسبب في حدوث الاسهال 


زيادة ضربات القلب مع الشعور بالأكتئاب مع أنخفاض الطاقةهذه الاضرار تظهر نتيجة الاعتماد علي الماء و الفاكهة  اساسيا للتخلص من السموم بالجسم والفضلات وانقاص الوزن

دون اخذ ما يكفي من الطعام  وهو يعتبر فرط في استخدام النظام وهو من العادات الضارة  التي قد يصيب بها الفرد حيث يعتمد علي الصيام مع رجيم تنظيف السموم من الجسم (الديتوكس ) فقط 



الأنواع الشائعة لرجيم تنظيف الجسم من السموم 

رجيم تنظيف الجسم من السموم 


تعددت أنواع رجيم تنظيف الجسم من السموم فأنه  افضل الانظمة أمناً لصحة الانسان ويساعدك علي خسارة الوزن بطريقة صحية فهو من اكثر الحميات اتباعا اليك بعض الأنواع المتابعة 


1.ديتوكس الخيار 
2. ديتوكس البطيخ 
3.ديتوكس الليمون والزنجبيل 
4.ديتوكس التفاح 


جميع انواع رجيم تنظيف الجسم من السموم تكون بطريقه واحدة وهي تقطيع قطع من الفواكه او الخضروات ونقعها في المياه لمدة زمنية (يوم مثلا )

ويفضل الاستمرار علي النظام لمدة اسبوع 7 أيام  لتنظيف الجسم من السموم التي تتراكم  في الدم والكبد 


نصائح قبل اتباع نظام تنظيف الجسم من  السموم (الديتوكس) 


أجراء التحاليل : قبل اتباع اي نظام غذائي  لابد اجراء تحاليل لمعرفه ما يعيق فقدان الوزن فقبل اتباع اي أنظمة غذائية لابد من عمل تحاليل ابرزها تحليل الغدة الدراقية

حيث انها مسئوله عن هرمونات الشبع والجوع كما ينصح بأجراء تحليل سكري 
التأكد من عدم وجود اي أثار لأنواع من الأدوية التي تسبب السمنة مع استبعاد الاسباب المرضية او الوراثية التي

تعتبر عائق فيمكن التأكد عن طريق رجيم تنظيف السموم من الجسم 


تجنب الكافيين و المشروبات الغازية : حيث تحتوى علي نسبة كبيرة من السكريات والحصول عليها طبيعياً حيث تساعد علي زيادة وزن الجسم والحد من اكل الحلويات 


ممارسة التمارين الرياضية و أكل صحي : ينصح خبراء التغذية بممارسة الرياضية يومياً لمدة نصف ساعة من اجل حرق السعرات الحرارية كما انها تساعد في نشاط جسمك وزياد طاقتك و نشاطك 

ويمكن ممارسة الرياضة قبل وجبة الفطور او في الصباح الباكر 


قياس الوزن : يساعد معرفتك لوزنك في تحديد السعرات حيث يحتاج جسمك نسبة من السعرات في اليوم حيث تساعدك هذه النسبه في تحسين  النظام الغذائى التي تتبعه 

رجيم تنظيف الجسم من السموم


واخيرا تحدثنا في هذا المقال عن رجيم تنظيف السموم من الجسم وكيفية إزالة العديد من السموم والتخلص من الكثير من الكيلوات الزائدة وفوائده الصحية واضراره والحرص ع اتباع اى نظام غذائي معين .





مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى