أمراض وعلاجات

فوائد واضرار الشاي الاخضر 15 فائده رهيبه

اضرار الشاي الأخضر

تتعدد فوائد واضرار الشاي الاخضر على صحة الإنسان، و يعتبر  الشاي الأخضر من أكثر الأعشاب  والنباتات الطبيعية استخداماً في مجال الطب البديل.

وتحتوي عشبة الشاي الاخضر على العديد من المركبات الضرورية التي تساعد الجسم على الوقاية من بعض الأمراض، إلى جانب كونه من المشروبات الساخنة المشهورة حول العالم  في التخسيس وإنقاص الوزن الزائد.

ورغم ذلك قد يؤدي الاستخدام المفرط إلى العديد من المشاكل الصحية ، لذلك سنتعرف أكثر علي فوائد وأضرار الشاي الأخضر، تابعوا معنا.

قبل البدء بمعرفة فوائد واضرار الشاي الاخضر او Green tea ماهو؟

فوائد واضرار الشاي الاخضر
فوائد واضرار الشاي الاخضر

يعد الشاي الأخضر من النباتات والأعشاب الطبيعية التي استخدمت منذ قديم الزمان في علاج العديد من الأمراض لما تحتوي عليه من عناصر غذائية ضرورية يحتاج إليها الجسم في القيام بوظئفه على أكمل وجه، ومنها ما يلي

  • الشاي الأخضر مستخلص من نبات الكاميليا و  سينينسيس وتستخدم هذه الأوراق الصينية المجففة عن طريق تعريضها للحرارة العالية أو أشعة الشمس إلى إنتاج أنواع الشاي المختلفة عن طريق تبخيرها ثم تجفيفها وينتج عن هذه العملية أنواع مثل الشاي الأسود والشاي الصينى. 
  • الشاي الأخضر يحتوي على البوليفينول وهي مركبات طبيعية تساعد على الحد من الالتهاب ومكافحة العديد من الأمراض.
  • كما يحتوي على مادة كاتشين وهي من  مضادالأكسدة.كما يحتوي علىكميات صغيرة من المعادن.ا التي .يمكن أن تفيد الجسمكما يحتوي على كميات زائدة من الفلوريد.أيضا يحتوي على العنصر النشط الرئيسي وهو مادة الكافيين، وبعض الأحماض الأمينية.

فوائد الشاي الأخضر

فوائد واضرار الشاي الاخضر
فوائد واضرار الشاي الاخضر

تعد فوائد الشاي الأخضر عديدة ومتنوعة التي يمكن أن يحصل عليها الإنسان من تناوله المعتدل لعشبة الشاي الأخضر ومن أهم هذه الفوائد الأتي:

  1. :  المساعدة على حرق الدهون يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات التي  تساعد على حرق الدهون ويعزز معدل الأيض، إذ يقوم الشاي الاخضر بأكسدة الدهون بنسبة كبيرة، بالإضافة إلى تحسين الأداء اليومي من خلال تحويل الأنسجة الدهنية لطاقة يستفيد منها جسمك.
  2. :يقلل من خطر الإصابة بالسرطان من فوائده أنه يحتوي على مضادات للأكسدة تقي الجسم من خطر الإصابة بأنواع كثيرة من السرطان الذي يمكن أن يصيب الإنسان، مثل سرطان الثدي لدى النساء ، وسرطان البروستاتا لدى العديد من الرجال، كما يقي الجسم من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والبنكرياس 
  3. :الحماية من أمراض الشيخوخة من فوائده أيضا أنه يقوم بتحسين الوظائف الأساسية للمخ ويحمي العقل من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل زهايمر وخرف لدى كبار السن ومرض باركنسون وغيرها من الأمراض التي تؤثر على خلايا الأعصاب بالسلب.
  4. :تقليل رائحة الفم الكريهة إن مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الاخضر يمكنها أن تعمل على خفض خطر الإصابة بالعدوى وتحجم انتشار البكتيريا في الفم ، كما تقضي على البكتيريا العقدية المسؤولة عن تكون طبقة البلاك في الفم وبالتالي قد يفيد تناول الشاي الأخضر في منع تسوس الأسنان ومشاكل رائحة الفم المزعجة.
  5. :المساعدة على إنقاص الوزن هناك فوائد عديدة للشاي من ضمنها أنه من المشروبات التي يستخدمها العديد من الأفراد الذين يتبعون حمية غذائية ويريدون أن يتخلصوا من وزنهم الزائد ، حيث يساعد شاي الاخضر على خفض الدهون المترامة في جسمك.
  6. :ضبط مستوى السكري في الدم تعد أوراق الشاي الاخضر ضرورية للمرضى المصابون بمرض السكري من النوع الثاني، إذ أنه يحسن من حساسية الأنسولين ويقلل من مستوى السكر في الدم. 
  7. :الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية يساعد الشاي على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم ، بالإضافة إلى منع جزيئات الدم من التأكسد ، وقد أشارت دراسات أن الأشخاص الذين ينتاولون الشاي الأخضر أقل عرضة للإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية.
  8.  :حماية الجلد ونزلات البرد  أن الشاي الأخضر له فوائد عديدة للبشرة فقد يساعد الجلد على حمايته من خطر التعرض لأشعة الشمس المضرة من خلال وضع أكياس الشاي الأخضر على الجلد وتمنع التهيج ويمنع ظهور حب الشباب، كما أنها تقي من نزلات البرد والإنفلونزا.
  9.  :يقي من سرطان المعدة ويقوي الجهاز المناعي نُشرت دراسة تؤكد على فعالية دوره في الوقاية من الإصابة بسرطان المعدة، بالإضافة إلى العناصر والمركبات التي يتكون منها تساعد على تعزيز الجهاز المناعي فى جسمك.
  10. :الحد من هشاشة العظام يؤدي شرب هذا المشروب الصحي إلى تقوية العظام والمفاصل ، وتشير الدراسان أن تناول الشاي الاخضر يحسن من قوة العظام لدى بعد النساء بعد فترة انقطاع الطمث.
  11. :رفع فرص الحمل لدى بعض النساء مستخلص الشاي الأخضر يعمل على زيادة معدلات الخصوبة لدى النساء  نتيجة إلى الفيتامينات والمعادن التي تساعد على زيادة فرص الحمل للنساء الراغبات في ذلك.
  12. المساعدة على اليقظة العقلية يحتوي الشاي الاخضر على مادة الكافيين التي تساعد على تحسين الأداء العقلي وزيادة التركيز والانتباه.
  13. الوقاية من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية قد يفيد الشاي الأخضر في حماية الأفراد من الإصابة بنوبات السكتة الدماغية، وفي دراسة تشير أن الأفراد الذين يتناولونه يعيشون فترة أطول مقارنة بالأخرين.
  14. :يحد من التوتر والإجهاد قد يعمل شرب الشاي الأخضر لكسر الروتين اليومي  من خلال المساعدة على تعديل المزاج والضغط النفسى  والعصبى بالاضافة إلى تحسين الحالة الصحية وتعزيز النفس على القيام بالمهام المطلوبة.
  15. : أهمية الشاي الأخضر للمرأة يعمل  الشاي الأخضر لدى بعض النساء على علاج أمراض، مثل مرض الثآليل التناسلي،  بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي يحتويه عليها تقي المرأة من خطر الإصابة بسرطان الثدي .الأمراض مثل مرض الثآليل  التناسلية وهو عبارة عن مرهم مكون من مستخلص الشاي الأخضر يزيل هذه الأنواع من الثآليل، كما يقي هذا الشاي من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم وسرطان المبيض.
فوائد الشاي الاخضر

اضرار الشاي الأخضر

تعرف العديد من الأشخاص الفوائد العديدة التي يقدمها شاى اخضر لصحة الفرد، ولكن هناك بعض الأضرار التي قد تنتج عن الاستخدام الغير صحيح وتتمثل في:

  •  يعتبر الشاي الأإخضر آمنًا في حالة الاستخدام المعتدل له.ولكن قد يسبب تناوله لدى بعض الناس مشاكل  واضطرابات في المعدة ويسبب الإسهال.
  • كما أن الإفراط في الاستخدام بجرعات عالية قد يتسبب في حدوث حالات الصداع والتقيؤ والاسهال والدوخة والطنين في الأذن والتشنجات.
  • من أضراره أنه قد يمتص الحديد الموجود في الطعام مما يجعل الناس أكثر عرضه للإصابة بفقر الدم.
  • قد يكون قاتلا إذا زادت الجرعة عن حوالي 10-14 ملليجرام  لكل كجم في اليوم
  • بالنسبة للحوامل والمرضعات إن تناول كميات صغيرة حوالى 2 كوب في اليوم لا تضر ولكن إذا زادت قد يعرض المرأة الحامل للتعرض لخطر الإجهاض.
  • كما أنه قد يزيد من خطر الإصابة العيوب الخلقية المرتبطة بنقص حمض الفوليك لدي النساء المرضعات.
  • قد يؤدي الكافيين الموجود فيه على عدم انتظام ضربات القلب، بالإضافة إلى تفاقم القلق و اضطراب النزيف.
  • قد تؤدي مادة كافيين على تفاقم مشكلة متلازمة القولون العصبي فى حالة الاستخدام المفرط، 
  • قد يتفاعل الشاي الأخضر مع بعض الأدوية، مثل الأمفيتامينات، والكوكايين، وبعض المضاد الحيوي، وبعض أنواع حبوب منع الحمل.
  • وفي الختام، تعد فوائد واضرار الشاي الاخضر كثيرة ، ولكن من الضروري الاعتماد على الاستخدام المعتدل للحصول على الفوائد وتجنب الأضرار.
اضرار الشاي الأخضر

وفي الختام، تعد فوائد واضرار الشاي الاخضر كثيرة ، ولكن من الضروري الاعتماد على الاستخدام المعتدل للحصول على الفوائد وتجنب الأضرار.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى